ਤਨਾਵ ਭੱਰਿਆ ਕੰਮਾਂ ਉੱਤੇ ਮਸਤਸ਼ਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਲਿਖੀਏ
ਜੇਕਰ ਅਗਲੀ ਕਾਰਜ ਕਰਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਨਾਵ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ , ਤਾਂ ਬਸ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਲਿਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਜਿਆਦਾ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਲੋਂ ਕਰਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਨਵੇਂ ਜਾਂਚ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ।
ਜਰਨਲ ਸਾਇਕੋਫਿਜਯੋਲਾਜੀ ਵਿੱਚ ਆਨਲਾਇਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ – ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ ਲਿਖਾਈ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੰਤਰਿਕਾ ਪ੍ਰਮਾਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਿਗਨ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ( ਏਮਏਸਿਊ ) ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੇਟ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਲੀਡ ਹੰਸ ਸ਼ਰਾਰਡ ਨੇ ਕਿਹਾ ,
ਸੰਗਿਆਨਾਤਮਕ ਸੰਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਚਿੰਤਾ ; ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ , ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਵਲੋਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਲਗਾਤਾਰ ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ – ਉਹ ਇੱਕ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੀ ਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਿਟਰ ਕਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੈ ।
ਸਾਡੇ ਸਿੱਟਾ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀ ਇਸ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ ਲਿਖਾਈ ਦੇ ਜਰਿਏ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਲੋਂ ਕੱਢਦੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੰਗਿਆਨਾਤਮਕ ਸੰਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਾ ਕਾਰਜ ਦੇ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਣ ਲਈ ਅਜ਼ਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀ ਜਿਆਦਾ ਕੁਸ਼ਲ ਬੰਨ ਜਾਂਦੇ ਹੋ , ਸਕਰੋਡਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ।
ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਲਈ , ਇੱਕ ਮਾਨਿਇਤਾਪ੍ਰਾਪਤ ਸਕਰੀਨਿੰਗ ਮਾਪ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਵਲੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮਾਂ ਤੱਕ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਆਧਾਰਿਤ ਫਲੇਂਕਰ ਕਾਰਜ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਿਨ੍ਹੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਆ ਸਟੀਕਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਆ ਵਾਰ ਮਿਣਿਆ ।
ਕਾਰਜ ਵਲੋਂ ਪਹਿਲਾਂ , ਪ੍ਰਤੀਭਾਗੀਆਂ ਦੇ ਲੱਗਭੱਗ ਅੱਧੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਅੱਠ ਮਿੰਟ ਲਈ ਅਗਲੀ ਕਾਰਜ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਡੂੰਘੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ । ਦੂੱਜੇ ਅੱਧੇ , ਕੰਟਰੋਲ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ , ਉਨ੍ਹਾਂਨੇ ਲਿਖਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂਨੇ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਕੀਤਾ ਸੀ ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਨੇ ਰਫ਼ਤਾਰ ਅਤੇ ਸਟੀਕਤਾ ਲਈ ਸਮਾਨ ਪੱਧਰ ਉੱਤੇ ਨੁਮਾਇਸ਼ ਕੀਤਾ ਸੀ , ਅਰਥਾਤ – ਲਿਖਾਈ ਸਮੂਹ ਨੇ ਫਲੇਕਰ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਜਿਆਦਾ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਲੋਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ , ਜਿਸਦਾ ਮਤਲੱਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਰਿਕ੍ਰੀਆ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਮਸਤਸ਼ਕ ਸੰਸਾਧਨਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੈ , ਇਲੇਕਟਰੋਏੰਸੇਫੈਲੋਗਰਾਫੀ ਜਾਂ ਈਈਜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ।
ਪਿਛਲੇ ਕਈ ਸ਼ੋਧੋਂ ਵਲੋਂ ਪਤਾ ਚਲਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ ਲਿਖਾਈ ਆਦਮੀਆਂ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਦੁਖਾਂ ਜਾਂ ਤਨਾਵ ਭੱਰਿਆ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਰਿਕ੍ਰੀਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਵਰਤਮਾਨ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਲੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਹੀ ਤਕਨੀਕ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ – ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੂਪ ਵਲੋਂ ਚਿੰਤਤ – ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤਨਾਵ ਭੱਰਿਆ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ।
ਏਮਏਸਿਊ ਵਿੱਚ ਏਸੋਸਿਏਟ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਜੇਸਨ ਮੋਜਰ ਨੇ ਕਿਹਾ , ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ ਲਿਖਾਈ ਮਨ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਤਨਾਵ ਭੱਰਿਆ ਕੰਮਾਂ ਉੱਤੇ ਘੱਟ ਔਖਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ , ਜੋ ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ , ਜੋ ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ , ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿੰਤਤ ਮਨ ਔਖਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ।
ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗੋਂ ਦੇ ਕੰਡੇ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ , ਤਾਂਕਿ ਉਹ ਕੂਲਰ ਹੇਡ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਰਜ ਕਰ ਸਕਣ , ਮੋਜਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ।
